숙취극복1 숙취 해소를 위한 효과적인 팁과 방법 10가지 1. 충분한 수분 섭취 숙취 해소를 위해 충분한 수분 섭취는 필수적이다. 음주 후 체내 수분이 빠르게 소실되기 때문에 이를 보충하는 것이 중요하다. 수분이 부족하면 탈수 증상이 나타나고, 두통이나 피로감이 더 심해질 수 있다.하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 특히 물, 이온 음료, 또는 수분이 풍부한 과일을 통해 수분을 보충할 수 있다. 이온 음료는 전해질을 보충해 주기 때문에 체내 균형을 유지하는 데 도움이 된다.일반적으로 물을 한 잔씩 자주 마시는 것이 좋다. 한꺼번에 많은 양을 마시는 것보다는 조금씩 지속적으로 섭취하는 것이 효과적이다. 이렇게 하면 체내 흡수율이 높아지고, 보다 빠르게 수분이 보충될 수 있다.때때로 수분을 보충하는 것을 잊을 수 있다. 이럴 땐 스마트폰 알림을 설.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음