심리적자아변화1 이별의 고통을 치유하는 방법 1. 이별의 아픔을 받아들이는 법 이별의 감정을 진솔하게 받아들이기: 억눌리지 말고 자유롭게 슬픈 감정을 받아들이자. 자신의 감정을 솔직히 표현하기: 가만히 참지 말고 가까운 사람에게 솔직하게 이야기해보자. 신체적 활동으로 감정 해소하기: 운동이나 요가와 같은 활동으로 마음과 몸을 가라앉히자. 자신을 위한 시간 가져야하기: 취미 활동이나 책 읽기와 같은 자기 시간을 소중히 다뤄보자. 좋은 기억에 마음을 먹이기: 이별에만 집중하지 말고 즐거운 순간들을 떠올려 보며 위안을 챙겨보자. 2. 자기치유를 위한 스스로의 시간 설정하기 매일 일정한 시간을 정해 스스로를 위한 시간을 확보하기: 본인을 위한 소중한 시간을 명확히 계획하고 일정에 포함시키는 것이 중요하다. 자기계발을 위한 목표를 세우.. 2024. 8. 31. 이전 1 다음